Общая спешка в современном мире негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Среди широкого перечня психологических расстройств ежедневные переживания и стресс находятся на лидирующем месте. В течение дня человек может оказываться в нескольких стрессовых ситуациях, что в итоге отражается на его общем самочувствии. В статье рассмотрены правильные методики для оказания успокаивающего действия на свою нервную систему.
Валериана знаменита своим успокаивающим эффектом
Причиной большинства психологических расстройств и развития болезней служит стресс. Не стоит сразу лечиться медикаментозно. Рассмотрим народные способы для снятия депрессивного настроения и стресса.
Способы быстрого снятия симптомов стресса
Существуют такие методы снятия стресса, как:
Народные средства для снятия стресса
Подручные средства хорошо справляются с нервным возбуждением и снятием стресса. У всех в жизни бывают периоды плохого самочувствия, сопровождаемые переживаниями и психическим недомоганием. Часто, даже зная причину своего состояния, люди не принимают каких-либо мер по его устранению. Следует знать, что существуют народные способы лечения и травы от нервов и стресса. К распространенным народным методам относятся:
Короткие переживания полезны и приводят психику в состояние тонуса. Но помните, что длительный стресс пагубно сказывается на здоровье.
Положительные свойства успокаивающих трав
Стоит обратить свое внимание на растения, которые обладают седативным воздействием на психику человека.
К полезным качествам успокаивающих трав относят:
Важно! Старайтесь следить за приемом успокоительных трав и настоев, не делайте их прием бесконтрольным.
Перечень трав с успокаивающим воздействием
Перед приемом травяных настоев и таблеток желательно проконсультироваться у своего лечащего врача.
Успокаивающие травы и их особенности:
Внимание! Травы следует собирать в местах, отдаленных от автомобильных дорог и городской зоны, — на дачных участках, в лесах.
Золотой корень облегчает умственное напряжение
Рецепты приготовления лечебных чаев и травяных настоев
Какие рецепты настоек можно приготовить в домашних условиях?
Снятие стресса в период беременности
Большинство будущих мам подвержены переживаниям и волнениям, которые могут отрицательно сказаться как на женщине, так и на ребенке.
Перед любым приемом успокоительных препаратов- таблеток и трав — женщине необходимо получить консультацию у своего врача о том, какие растения не противопоказаны в ее положении.
Чай на основе валерианы и пустырника — один из распространенных травяных чаев для беременных. В чашку положите по 0,5 ч. л. пустырника и валерианы, заварите 1 ст.л. своего любимого чая. Это помогает снять раздражительность, злость и волнение. Добавьте по вкусу мед или сахар.
В период беременности можно попить еще чаи из ромашки, мяты и мелиссы.
Есть также аптечные препараты на растительной основе. Они обладают успокаивающим воздействием на нервную систему:
Наличие незначительных противопоказаний, отсутствие привыкания и побочных эффектов является одним из полезных качеств успокаивающих чаев и отваров на основе трав. Их натуральность и доступность дарят возможность каждому человеку совладать с нежелательным стрессом и депрессией. Живите и радуйтесь каждому прожитому дню. Находите что-то хорошее в любой ситуации. Помните, что справиться со стрессом можно и подручными способами, даже не прибегая к растительным средствам. Просто улыбнувшись, совершив пробежку в парке и почитав любимую книгу — вы ощутите душевную легкость и улучшение своего настроения.
Источник: