При современном ритме жизни стресс и нервные ситуации подстерегают на каждом шагу и оказывают пагубное влияние на самочувствие и здоровье. Важно уметь защищаться от подобных испытаний. Необходимо знать способы, как развить в себе стрессоустойчивость.
Определение понятия
Не каждый из нас может сказать, что такое стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость — это способность организма противостоять стрессам, сохранять спокойствие и по минимуму реагировать на раздражители.
Стрессоустойчивый человек способен в любой ситуации оставаться собранным, не поддаваться панике, качественно выполнять свои обязанности и контролировать происходящее. В психологии можно встретить разные пояснения этого термина, но смысл у них один.
Это качество является важным для каждого человек а. Кто-то нуждается в нем больше, особенно люди с нервной работой. Некоторые меньше, но полезным оно будет для всех.
Эту черту характера можно отнести к лидерским задаткам, т. к. лидер — человек , ведущий за собой толпу, не имеет права паниковать, он должен в любой ситуации сохранять спокойствие, принимать быстрые и правильные решения.
Все люди разделяются на 4 категории, связанные с этим качеством:
Опасности отсутствия защиты
Человек, который не способен справиться с нервными состояниями и стрессами, более подвержен разного рода заболеваниям. Все недуги идут от нервов. Его постоянно преследуют головные боли, плохое самочувствие, недомогания, давления и другие неприятные вещи.
Такие люди довольно часто находятся в состоянии депрессии. Кроме того, такие стрессонеустойчивые и депрессивные люди одиноки, их круг общения ограничивается родственниками и коллегами. Складывается картина очень несчастного человека.
Формирование стрессоустойчивости поможет избежать многих проблем. К тому же такие работники снижают качество работы коллектива, постоянно берут больничные, далеко не каждый работодатель готов с этим смириться.
Польза
В первую очередь, отношение к жизни более оптимистичное и заинтересованное. Мелкие проблемы и неурядицы не влияют на внутренний комфорт личности. Если человек еще и общительный, то с ним интересно проводить время.
У него много друзей и отличные отношения в семье. Такие люди умеют разделять личное и рабочее, проблемы и неурядицы остаются на работе , и семейные неприятности не выносятся из дома. Не срывается на всех подряд.
Такие люди часто очень быстро выстраивают свою карьеру и продвигаются вперед. Работодатели ценят таких сотрудников, т. к. им можно поручить любое дело. Люди, которые попусту не тратят нервы, обладают более крепким здоровьем. Поэтому развитие стрессоустойчивости является одним из важных компонентов развития личности.
Важные рекомендации
Существует много способов стать стрессоустойчивым и научиться тренировать себя. Повышение стрессоустойчивости требует колоссальной работы над собой, но нет ничего невозможного, нужно только желание. В первую очередь, необходимо признаться себе в том, что у вас низкая сопротивляемость к стрессовым ситуациям.
Чаще всего люди жалуются на плохую стрессоустойчивость на работе . Мы живем в бешеное время, каждый день человек получает такое количество информации, что мозг не справляется. А тут еще отчет не сходится, начальник грозит уволить с работы, многим знакома эта ситуация. Но все смотрят на нее по-разному. Поэтому большое значение имеет и то, как человек относится к неприятностям и как их воспринимает.
Когда человек понимает, что необходимо развить в себе стрессоустойчивость , чаще всего посещает форумы, посвященные этому вопросу, или обращается к психологу. Но предлагаемые способы обычно идентичны, очень просты, но эффективны при постоянном выполнении. Как повысить стрессоустойчивость ?
Часто спрашивают: как развить стрессоустойчивость при помощи медикаментов. Это нужно обсуждать только со специалистом после прохождения обследования. Но в основном сильные препараты назначаются лишь в крайних случаях.
Доктор прописывает витамины и чай из сборов трав, которые расслабляют и способствуют снятию нервного напряжения. Нередко врачи назначают препараты, нормализующие сон, чтобы организм получал необходимый отдых.
В психологии есть специальные упражнения и способы для повышения устойчивости к стрессам, но их удобнее и эффективнее выполнять в группе или паре, для этого психологи устраивают тренинги.
Такие упражнения в основном носят творческий характер и без советов квалифицированного психолога в домашних условиях очень сложно воплотить этот метод в жизнь и получить от него результат.
Выбрав хотя бы несколько способов для формирования стрессоустойчивости и практикуя их постоянно, очень скоро вы заметите положительный результат. Не забывайте о том, что самый простой способ не поддаваться стрессам это любить себя,жизнь, свою работу, уважать свою личность.
Научитесь различать проблемы и мелкие неприятности, правильно их понимать, принимать и решать. Помните, что в жизни много хорошего и после ночи обязательно наступает день. Жизнь любит тех, кто ценит ее.
Источник: