Самая естественная защита от стресса, заложенная в человека на генетическом уровне — это техника «борьбы и бегства». Этот механизм лежит в основе стрессовой реакции и на физиологическом уровне. Для современного общества — стресс одна из актуальных проблем. Завышенные ожидания, высокая требовательность и уровень ответственности человека перед вызовами истощает его физически и психически. Чем опасен стресс и есть ли психологические способы защитить себя?
Нервное напряжение присутствует в повседневной жизни современного человека
Опасность стресса для физического состояния
Коварность стресса помимо негативного действия на органы и системы, психологического состояния заключается еще и в провоцировании заболеваний, имеющих психосоматическую природу. Постоянное воздействие стрессовых факторов может привести к следующим последствиям:
Нервозность — последствие стресса
Техники нейтрализации стресса
закаливание, солнечные ванны, сауна
фармакотерапия, ароматерапия, алкоголь
физические занятия, дыхательные упражнения, мышечная релаксация, иглоукалывание, смехотерапия
аутотренинг, визуализация, рациональная терапия, медитация, НЛП
10 способов защиты от стресса
Источник: